Archive - October 2023

রাতের প্রধান খাবার যা সন্ধ্যা ৭ টার মধ্যে খেতে হবে। আমি এই খাবারের অনেক অপশন রাখছি। যাতে করে এই দশ দিনে আমরা স্বাদের পরিবর্তন আনতে পারি। প্রথমে রেসিপি দেই। এক...

এইবার আসি দুপুর  ৩ টার দিকে আমরা একটা সুপার ফুড খাব। এর মাঝে আমরা শুধুমাত্র পানি পান করব। কারণ ১২ ঘন্টায় মিনিমাম ৩ লিটার পানি আমাদের শরীরে দিতে হবে।...

সকালের খাবার আমরা দিনে একটা মিল নিব মানেই যে সারাদিন খাব না তা সত্যি নয় ,সকালে এবং দুপুরে অবশই খাব যা হবে প্রডাক্টিভ ,চোঁখের দৃষ্টিতে খুব সামান্য কিন্তু...