রমজান মাসের প্রুস্তুতি ২০২২
প্রতিবছর রমজানের প্রুস্তুতি ভিন্ন ,যদি আমার পুরাতন ভিডিও গুলো দেখেন। তার কারণ হলো নিজের উপলব্ধির উন্নতি হয়। তাছাড়া পরিবারের আর্থিক ,মানুষিক ,শারীরিক এবং পরিবার পরিজন সমান হয় না আগের বছর থেকে। তাই এর প্রুস্তুতির ভিন্নতা আসে।
তবে কিছু বিষয় একদম সাধারণ যা মাথায় রাখতে হয়। বা রাখা উচিৎ। এই বছর আমার প্রুস্তুতির জন্য যা যা আমি নিজেকে মানুষিক এবং শারীরিক ভাবে তৈরী করেছি তার প্রধান পাঁচটি বিষয় বর্ণনা করলাম। একটা কথা যোগ করি পরিকল্পনা করতে ব্যর্থ হওয়া মানেই ,কাজের জন্য ব্যর্থ হওয়া। তাই প্রুস্তুতি হোক নিজের মত সুন্দর সুষ্ঠভাবে সঠিক পন্থায়।
খাবারের প্রুস্তুতি :
এই মাসে খাবারের কোন হিসাব হবে না। যত পারেন খাবেন। অনলাইন মানেই চারিদিকে খাবারের মেন্যু ছড়াছড়ির ভিড়ে যেন ভুলে না যাই এই মাসের আমলের কথা। একটা বিষয় মাথায় রাখতে হবে তা হল টাইম ম্যানেজমেন্ট এবং নিজের শারীরিক শক্তি। আমাদের কাছে সময় থাকবে মাগরিব থেকে এশা পর্যন্ত। সারাদিন রোজা রেখে পানি ,শরবত আর একটা খেজুর খেয়েই মোটামুটি পেট একটি স্বস্তি পায়।
তারপর ছোলা যথেষ্ট পেট ভরাতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থকর। আমাদের কাছে এই দিয়েই ইফতার হয়ে যায়। তারপর মাগরিবের নামায পড়েই শেষ না হওয়া ইফতার খাওয়া হয়। কিছু আমল আর সাথে তারাবির পর যদি ঘুমাতে যাওয়া না হয় তাহলে সেহরিতে উঠে ঠিক ভাবে খেতে মন চাইবে না।
আর পেট ভরে না খেলে পরের দিনের রোজা ভালো হবে না। ইফতারের দশ /বিশ রকমের আইটেম থাকলে রান্নাতে সময় নষ্ট হবার সাথে সাথে অতিরিক্ত খাবারে শরীর আরাম চাইবে তখন মূল উদ্দেশ্যই ব্যাহত হবে। তাই খাবার হতে হবে স্বাস্থকর , মজাদার এবং সামান্য পরিমানে যাতে সময় বাঁচার সাথে সাথে নিজেদের লক্ষ্য পূরণে আমরা সচেষ্ঠ থাকি।
আমল এর প্রুস্তুতি :
আল্লাহ রাব্বুল আলামীন এই মাসে রহমতের দরজা খুলে বসে থাকেন। তাই সব কিছুর মূলেই আমার লক্ষ্য আল্লাহকে খুশি করা নিজের হেদায়েত চাওয়া , খুব কাছের দূরের মানুষের জন্য দোয়া করা। তবুও আমরা কি কি আমল করতে চাই তা আগে থেকে সামান্য চিন্তা করে রাখলে সহজ হবে।
এই মাসে যতবেশী আমল আখলাক করতে পারব তা নিজের জন্য এই দুনিয়ার পথ আর আখেরাতের পথ সহজ হবে। তবে কোরআন খতম করার চেয়ে উত্তম অর্থ বুজে পড়া এতে আমাদের জীবন চালিয়ে নেওয়া সহজ হবে। একদিন চারঘন্টা পড়ে পরের দিন নাই এর চেয়ে অল্প করে প্রতিদিন পড়া ভালো। তাই আমি কি কি করতে চাই তা স্পষ্ট করে লিখে নিয়েছি।
চেকলিস্ট তৈরী করা
এই জিনিসটা ভীষণ কাজে দেয়। আপনারা চেষ্টা করে দেখতে পারেন। আমি যা যা করতে চাই তা হয়ে গেলে একটা টিক চিহ্ন দিবেন। মনে হয় আমি যেন পাহাড় সমান কিছু জয় করে ফেলছি। নিজেকে বিজয়ী মনে হয় আর এই অনুভূতি পরের কাজের জন্য অনুপ্রেরণা দেয়। তাই একটা চেকলিষ্ট তৈরি করেছি নিজের জন্য। এইটা আমাকে মোটিভেট করে , ভালোলাগার একটা অনুভূতি দেয়।
লক্ষ্য ছেট করা
নিয়াতেই বরকত। আমরা যদি ভালো কাজের একটা নিয়াত করি তখন এর জন্য চেষ্টা করা ভিতর থেকেই তাড়া আসে। তাই এই মাসে নিজের কি একটা পরিবর্তন আনতে চান অথবা নিজেকে কিভাবে দেখতে চান তা করার জন্য একটা পরিকল্পনা করে এগিয়ে যেতে পারেন বা তা চিন্তা করে লিখে ফেলতে পারেন। রহমতের মাসে আল্লাহ রাব্বুল আলামীন চাইলে দিতেও পারে।
নিজের মানুষিক প্রুস্তুতি
আমি বাকি এগারো মাস এইভাবে ভাবিনা যা রমজানের আগে চিন্তা করি। তাই ভাবলেই আমার শরীর মন মেনে নিবে তা হয় না। তাই মন এবং শরীরকেও প্রুস্তুত করতে হয়। রমজানের আগেই একটা ভালো পোশাক আলমারি থেকে বের করে পড়তে পারি। তাতে শরীর বুজবে এই মাস গুরুত্তপুর্ন।
বিশেষ করে বলছি গৃহিণীদের নিজের দিকে তাকানোই হয় না হয়ত বছরখানিক। এই ক্লান্ত মনটাকে নিমিষেই ফ্রেশ করতে পারি ফেসিয়াল, হেয়ার ট্রিটমেন্ট বা স্পা করে। যাদের পার্লারে যাওয়া ব্যয়বহুল তারা আমার মত ঘরেই সেরে নিতে পারেন ,এইটা এমন কঠিন কিছুই নয়।
আমার লিখার উদ্দেশো কাউকে শেখানো নয়। আমার ইউটিউব ভিডিও করার উদ্দেশ্যে কাউকে গাইড করা নয়। আমি আসলে কোন ক্ষেত্রেই এক্সপার্ট বা দক্ষ নই। আমি আমার ব্যক্তিগত বিশ্বাস বা একদম নিজের লাইফস্টাইল শেয়ার করে মানুষের মধ্যে একটা ইতিবাচক কম্পন দিতে চাই। এতে করে যাদের মনে হবে এইটা সঠিক বা ইতিবাচক তারা শুধুমাত্র আইডিয়াটা নিয়ে নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে পারে।
আসসালামুলাইকুম।