Having baby is most joyous journey to me. But this journey is not make me happiness physically. I am going to share my feelings that I feel in my first trimester of pregnancy. May this journey is vary women to women but I believe no one say that they do not feel any sickness in this period. By the way some of the changes that I experience. But one things I want to say that I was very positive of all problems that go through in the first trimester. I mentally setup that symptom would be natural. I do not anxious or excited any of symptoms that I endure.

Morning sickness

Morning sickness or nausea/vomiting is a common problem. I go through this problem in first trimester of pregnancy. But I have a feeling of sickness (nausea) without being sick. It happens in every evening. I feel very tired at the end of the day. I cannot take any foods or drink at that time. When I discuss about it with the experiences one they said to me it is a natural and normal part of pregnancy. It is really difficult to prevent morning sickness completely.

Tiredness

Tiredness is another problem that I go through in the first trimester of pregnancy. I feel very tired in the whole day but its make me exhausted in the evening. In the first trimester, elevating hormones and metabolism rate, combined with low blood sugar contribute to the fatigue. Also, the body is developing the placenta to support the baby.

I feel hungry frequently but could not eat every couple of hours during pregnancy. Because I feel morning sickness. I know very well it is not the time for diet. I have to eat properly but I couldn’t do it because of my sickness. I consult the doctor she said that it is normal no need to get tension. But in the 2nd and 3rd trimester, you do need 200 to 300 calories above and beyond your body’s requirements to help sustain and support your growing baby. In fact, in the 1st trimester, you don’t need extra calories at all.

Benefits Wood Apple, The Bael fruit is a herb actually. This fruit has other names like wood apple, elephant apple and monkey fruit. This wood apples are mainly rich in nutrients, serve immediately, and organic compounds, including their tannins, calcium, phosphorous, fiber, protein, and iron.

Why would you take wood apple?

This fruit has varieties benefits. Though this fruit’s shell is tough but its pulp is very smooth and soft. It can be taken as a raw and also making juice. Both process are testy.The Wood Apple helps curing constipation, blood purification, and stomach pain also good for Good for Diabetic Patients Relief from Respiratory Problems. One of the most another important things is that it is best for Energy Booster because of Bael fruit pulp provides 140 calories. The high protein content also means that the body can heal faster and the muscles can grow stronger, further boosting energy reserves.

How to make Wood Apple Juice?

First Break the shell of the fruit and scoop out the pulp in a bowl. Mash the pulp with a masher or also you can use hands. Add water and Jaggery again mash it very well. Serve juice immediately. It is really tasty @ delicious.

Amla, Shikakai,Reetha!! And Benefits of those

Amla:

Amla, Shikakai  has a wonderful ingredients for hair. Why I use it? Today I share with you that I know and getting the amazing result from regular use of Amla.

1. It has valuable anti dandruff properties.
2. It make your hair blacker and shinier.
3. Nourishes hair from root.
4. Hair fall reduces.

Shikakai:

1. I use it both scalp and the hair as it is helps restore my hair
2. It always gives dandruff free hair
3. Keep hair shiny and moisturizes it
4. It can be used as natural shampoo

Reetha:

1. It can used as shampoo
2. It clean hair from scalp

Cough problem is very common but disgusting to me . When suffering from cough, had no interest to foods. Then give warm liquids because it soothe throat, dilute mucus and giving relieve congestions. So make sure some warm liquids like

• Teas
• Hot Milk
• Warm Soups

Also consume fruits and vegetables reach in vitamin C as boosts immunity levels and help body fight infections hence include

• Orange
• Lemon
• Papaya
• Cauliflower
• Bell pepper
• Guava

Now I am going to show you some recipe when you are suffering from common cold. Soupy Rice that you can take for lunch or dinner. You do not only love it taste for but also relieve from common cold. It has Vitamin B that give you energy to body.

Ingredients

• Rice Cooked
• Garlic
• oil
• soya sauce
• Water
• Carrots
• Salt
• Black pepper
• Beans

Tips

• Avoid ice creams
• Red meats
• Cheese
• Junk @ Fried foods

Eat well and take good care of yourself.

Coconut oil may you use some different reasons. But I discover some more reasons that you uses it.  You can uses coconut oil as a beauty products for the wonder oil. Here are all the ways you can incorporate coconut oil into your beauty routine.

Hair mask:

While in the shower, melt your coconut oil by running the jar under the warm water. Then, after shampooing, apply a generous amount of the oil to wet strands and twist hair into a bun. Let it sit for at least five minutes before rinsing to add moisture and shine back into limp locks.

Skin Moisturizer:

Coconut oil moisturizes your skin. You can massage your body before taking bath for getting soft and smooth skin.  Skin softener: Most of us use several creams and lotions for softening our skin, especially the skin of the face and hands. Coconut oil is a great skin softener. Simply take some coconut oil on your palms, rub your palms against each other once or twice and then on your face, hands, or wherever you want to see the moisturizing effect

Lip Gel:

Cracks our lip is a subject of disturbing discomfort, and embarrassment. When we apply chemical gels on our lips, it is possible to eat those accidently. Even though some of gels may make black your lips.  But you still don’t want to eat those chemicals. Coconut oil comes as an ideal alternative in such cases. It acts quickly and even if it goes in your stomach, it will only give you additional benefits, so everyone wins!

Makeup Remover:

Coconut oil can also be used a makeup remover. It is very much easy and comfort way to remove the eye makeup. Without worrying about the harsh chemicals of other removers getting into delicate or sensitive areas.

Vitamin-E:

The contributions of vitamin-E towards skin care are well known. It is essential for healthy skin growth, repair of wear & tear on the skin, keeping skin smooth and protecting against cracking. Above all, it prevents premature aging and wrinkling of the skin, since it has good antioxidant properties. 100 grams of coconut oil has about 0.1 mg of vitamin E,  thus enhancing it skin-nourishing properties.

Anti-Aging Cream:

Traditionally, coconut oil has been praised and popularized for its anti-aging properties.

Under-eye cream:

I uses coconut oil as a under eye cream for dark circle as I hate the idea of using on expensive eye cream. Just rub a pinch in between fingers to warm it up before touching it underneath your eyes. Its very sensitive area of our face so I thing chemical products is very risky here.

First trimester:

The First trimester means the first 3 months of pregnancy.
The first trimester begins on the first day of your last period and lasts until the end of week 12. First 4 weeks I do not get any symptoms. In the duration of five weeks. I feel bloated, crampy, tired and moody, and experiencing sore breasts, nausea/vomiting and a frequent need to pee.

Pregnancy test positive:
I take a home pregnancy test and the results reveal a strong possibility that I am pregnant. It is our most life-changing and exciting weeks of our life.I feel good to think that I am carrying a precious little person.
many moms prefer not to share their news until they have had their dating scan, but I am different in that sense when I get positive result in house, I call immediately all of my nearest and dearest. I want to run this journey with all of my dearest.

My booking appointment:
I do not late to consult with gynecologist to be over sure that I am pregnant.She gives me information on nutrition and diet, and might suggest me to take folic acid supplements.
that I am not already doing so. She also advise me on the rest of the care. And also give some blood test whether I have any problem or not.

Fruits to Avoid During Pregnancy:

During Pregnancy it is important that I take extra care for my unborn baby.There are certain fruits that need to be avoided during pregnancy. I want to best for my unborn baby. My doctor suggest me the bellow fruits need to avoid.To ensure that I and my unborn baby stay healthy and safe.I am going to share with all of you here

Papaya:

The unripe and semi-ripe Papayas are rich in latex, which is known to trigger uterine contractions.
Papaya intake apparently brings on labour early or causes miscarriage. This is partially true.Papayas
should be avoided during the first and final trimester of pregnancy. For this reason Papaya is in list of foods to avoid during pregnancy.
But ont other hand ripe papayas are excellent during pregnancy. Ripe papayas are rich in vitamins, such as vitamin C and other wholesome
nutrients that prevent the onset of pregnancy symptoms, such as heartburn and constipation.

Pineapple:

Pineapples are rich in bromelain, which can cause the softening of the cervix leading to early labour.
So Pineapple must stop yourself and your dear ones from eating pineapple while pregnant.

Grapes:

eat grapes during pregnancy is really controversy because my doctor don’t said to avoid it but I learned from internet that it should avoid it.
I search many health, site maximum site advice that it should avoid.the main bone of contention is the high amount of resveratrol present in grapes.This chemical can cause toxicity for the expectant mother.you need to speak with your doctor before you come to any decision about eating grapes during pregnancy.But I do not eat grapes during pregnancy.

কখনো কখনো কারো কথা , অথবা কোনো অবস্থা মনটাকে বেশি অস্থির করে তোলে। নিজের চিন্তা ক্ষমতা যেন দুর্বল হয়ে যায়। নিজেকে অনেক বেশি ছোট লাগে। পরিস্থিতি টা এমন থাকে যে কারো সাথে শেয়ার করার মতো নয়। কাঁদবো যে সেই জায়গাও  খুঁজেও পাওয়া যায় না। কোথায় যেন এক লজ্জা , কোনো এক ভুলের জন্য নিজের প্রতি ধিক্কার। দুনিয়াতে এত বিষয় থাকতেও , কেন জানি ওই ছোট্ট জায়গায় আটকায় থাকা। পরিস্থিতি যদি এমন হয় , এখান  থেকে মুক্তির কিছু উপায় বলি। যেটা আপনার অনুকূলে থাকবে প্রাকটিস করে দেখতে পারেন।  ম্যাজিক্যালি  কাজ করবে। কিছুতে বিরক্ত হয় আসে না , এমন টি অস্বাভাবিক নয়। আমার সাথে এমনটি ঘটে। আমি নিয়ন্ত্রন করার চেষ্টা করি নিজে নিজে। যেভাবে বিরক্তি থেকে বের হয়ে আসি তাই আজ শেয়ার করলাম।

১. আমি কি আমার থেকে কেউ ভালো জানে না।  তাই আমার বিচার আমি নিজেই করতে  পারি। কেউ আমাকে যা বললো তাই আমি হয়ে গেলাম না। এইটা অসম্বব।  এই কথাটা মনে মনে বলি।

২. যে বিষয়টা নিয়ে আপনার মন খারাপ অথবা যে ব্যক্তির জন্য মেজাজ খারাপ , তার মানে কি এই নয় যে ওই ব্যক্তি আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করছে।

৩. একবার ভাবি নয়,  নিজে নিজেকে বলি “আমি এত সস্তা নয় যে ওর মত সংকীর্ণ মনের মানুষ আমার মনটাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে” .

৪. সংকীর্ণ মনের মানুষকে গুরুত্ব দেওয়া নিজেকে চরম  সংকীর্ণতার পরিচয় দেওয়া। এইসব বিষয় সময় দেওয়া মানে ওই মানুষ টাকে গুরুত্ব দেওয়া। ওই কথাকে গুরুত্ব দেওয়া , বেপারটা কি তাই?  যদি তাই সত্যি হয়ে থাকে তাহলে আপনার মন খারাপ থাকবে , আপনি কষ্টে থাকবেন এইটাই স্বাভাবিক, কথাটা মেনে নেন কারণ বাস্তব হচ্ছে অপরিষ্কার মনের মানুষ কখনো ভালো থাকে না , ওরা মানুষের সামনে শুধু অভিনয় আর মিথ্যা এক্সপ্রেস করে। ওদের পিছন অন্ধকার।

৫. আপনি ইতিবাচক মনের মানুষ অথবা নিজের প্রতি  বিশ্বাস থাকলে উপরের কথায় কাজ হয়ে যাবে তারপরেও যদি মনটাকে স্থির করা না যায় তাহলে নিচের থেরাপি করতে পারেন।

৬. আমি একটা music শেয়ার করলাম , ঘরের দরজা বন্ধ করে , গানটা হেডফোন লাগিয়ে আমার লেখা কথাগুলি চিন্তা করেন।

৭.  এমন এক মানুষের সাথে কথা বলেন যাকে আপনি পছন্দ করেন .   যে মানুষটি আপনাকে বুজতে পারে . ফিল করতে পারে। দরকার নাই কষ্টের কথা শেয়ার করার।  শুধু গল্প করেন বিভিন্ন বিষয় নিয়ে।

৮. কিছু কমেডি অথবা রোমান্টিক অথবা শিক্ষণীয় মুভি দেখা যেতে পারে।

৯. আপনি মজাদার কিছু রান্না করতে পারেন , ঘুরতে যান খুব কাছের বন্ধুটির সাথে, হতে পারে শপিং নিজের পছন্দের কিছু , অথবা ঘরোয়া পার্টি পরিবারের সাথে।

১০. যদি আল্লাহ কে  বিশ্বাস করেন তাহলে পাক পবিত্র হয়ে  নিরবে , একদম সকল শব্দ দূষণ থেকে দূরে থেকে,  তাকে ডাকতে পারেন।  এইটা হবে সর্ব শ্রেষ্ঠ উপায়।

ভালো থাকার চেষ্টা করি @ ইতিবাচক চিন্তা করতে শিখি।

Pomodoro পদ্ধতি ব্যবহার করে আমরা দীর্ঘ সময় মনোযোগ সহকারে পড়তে পারি। পোমোডরো পদ্দতি হচ্ছে সময় কে কৌশলের সাথে ব্যবহার করা।  Francesco Cirillo এই পদ্ধতি টাকে তৈরি করেন।

কিভাবে করতে হয় ?

ঘড়িতে অ্যালার্ম দিবো ১৫ মিনিটের জন্য।  এই সময় টাতে মোবাইল অফ করে রাখতে হবে , ল্যাপটপ অফ থাকবে , সকল প্রকার শব্দ থেকে বিরত থাকবো। অ্যালার্ম না বাজে পর্যন্ত পড়াশুনা করবো। এই ১৫ মিনিটে সম্পূর্ণ মনোযোগ পড়ার মধ্যে থাকবে , যতটুকু বা যে টপিকস পড়ি না কেন। অ্যালার্ম বাজার পর ৫ মিনিট বিরতি নিবো। এই ৫ মিনিট হাঁটাচলা করা, কফি নেওয়া , মিউজিক হতে পারে , যেটা আমি লাইক করি, শুধু মাত্র এই ৫ মিনিট পড়াশুনা থেকে দূরে থাকতে হবে। তারপর একেই পদ্ধতির পুনরাবর্তী করতে হবে।  এইভাবে ২-৪ পোমোডরো নেবার পর লম্বা বিরতি নিতে হবে।

এইভাবে দীর্ঘ সময় পড়াশুনা করা যায়।

উইকিপিডিয়াতে পড়লাম ,মানুষ পড়াশুনায় মনোযোগ, ৫-২০ মিনিট রাখতে পারে। তারপর কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট ক্লান্তি, ক্ষুধা, গোলমাল, এবং মানসিক চাপ, অনাগ্রহ দেখা দেয়। কিন্তু আমাদের তো আরো সময় পড়তে হবে, তাই পোমোডরো পদ্ধতি উত্তম , দীর্ঘ সময় পড়াশুনার জন্য।

পড়ার কৌশল !

অল্প সময় ভালো রেজাল্ট পেতে কৌশল অবলম্বন করা খুবেই দরকার। তাই এই পদ্ধতি আমি মনে করি এফেক্টিভ সাথে খুবেই কার্যকর।

Aloe vera contains many vitamins and minerals. It contains antioxidant vitamins A, C and E — plus vitamin B12, folic acid and choline. 10 major benefits are given bellow.

1. For healthy, shiny, silky hair

2. Its  gel is used for deep conditioning your hair. Coconut milk with aloe vera gel used in your scalp then shampoo. There is no need to use conditioner as it best for conditioning for silkier, smoother hair.

3. Its  gel is amazing for making herbal shampoo.

4. Reduce hair dandruff by mixing its juice with coconut milk. Massage into scalp and rinse.

5. Hair fall control oil can make by its juice.

6. Prevent pesky pimples and treat acne.

7. Brighten skin. It  can decrease dark spots and can be used for Moisturizer.

8. Drink it as a  juice to relieve gastrointestinal disorders like indigestion.

9. For dry skin you can used it as a general moisturizer.

10. It is used for asthma. Boil leaves in a pan of water and breathe in the vapor to alleviate asthma.

    There are plenty of amazing benefits of it . I just write down very little one simply . I think everybody should know about it.A 1996 study done at the Department of Clinical Physiology in Sweden included 60 patients with chronic psoriasis who participated in a randomized, double-blind, controlled trial of aloe vera or placebo cream. The cure rate in the aloe vera group was 83 percent (!) compared to only 7 percent in the placebo group, and there were no relapses reported at the 12-month follow-up.

    In 2009, a systematic review summarized 40 studies that involved using aloe vera for dermatological purposes. The results suggest that oral administration of aloe vera in mice works effectively to heal wounds, can decrease the number and size of papillomas (small growths on the skin), and reduce the incidence of tumors by more than 90 percent in the liver, spleen and bone marrow. The studies also showed that aloe vera effectively treats genital herpes, psoriasis, dermatitis, frostbite, burns and inflammation. It can be used safely as an antifungal and antimicrobial agent.